Mudança e Felicidade: descubra como trabalhar esses conceitos em sua vida

Atingir a felicidade. Esse provavelmente é o objetivo mais buscado por todos, por isso é importante entender seu significado: “avaliação, tanto cognitiva quanto efetiva, que uma pessoa faz acerca de sua própria vida e que inclui experiências emocionais agradáveis, baixos níveis de humores negativos e alta satisfação em relação a vida“.  A ciência a define claramente através dessa frase, porém cabe a cada um entender o que traz para si emoções agradáveis, como treinar olhar para as coisas de forma positiva e perceber o que gera satisfação. Isso talvez seja o mais difícil, pois envolve autoconhecimento e mudanças de comportamento.

Como adotar um novo comportamento, obter uma mudança de vida e assim ser feliz

A ajuda de técnicas específicas, como as de coaching, são fundamentais para quem busca uma mudança de vida a fim de enxerga-la por outras perspectivas e descobrir o que, afinal, é capaz de torna-la feliz.

Tais técnicas utilizam métodos cientificamente comprovados para poder chegar a uma resposta, e por isso devem ser trabalhadas somente por profissionais aptos para tais atividades. O trabalho por eles desenvolvido segue o caminho no qual, antes de tudo, você é levado a perceber que mudar não significa necessariamente que não sinta medo, mas sim que possui coragem suficiente para dar o próximo passo, utilizando o próprio medo e insegurança como alavanca.

Mas existem também algumas etapas que podem ser seguidas desde agora, e que visam basicamente entender como o processo de mudança ocorre e o que se espera em termos de reflexão na busca pela felicidade.

É importante que você saiba, por exemplo, que o novo comportamento e a mudança tão esperada não irão acontecer da noite para o dia, pois existem 4 fases específicas no caminho, sendo elas:

1. Negação:

É o início de tudo e onde, literalmente, a mente busca negar de todas as formas que seja preciso mudar algo. Sair da zona de conforto é tarefa difícil, bem como admitir que há algo errado com você ou com suas atitudes e comprometimento em relação à sua própria vida e seus respectivos sonhos, o que torna a negação mais fácil e menos dolorida do que seguir adiante.

2. Justificativa da negação:

É a fase em que, após se negar a mudar ou negar que existam motivos para isso, o indivíduo busca formas de justificar tal ação. Por exemplo: não pode sair do atual emprego para trabalhar com o que realmente lhe completa por que pode ficar sem dinheiro, pode ser mal visto nos processos seletivos por ter pedido demissão, etc. Mesmo não estando feliz, o indivíduo arruma “desculpas” para continuar como está.

3. Consideração dos benefícios da mudança

Em seguida, vem a terceira fase, na qual os benefícios que a mudança pode trazer começam a ser considerados. Ainda no exemplo acima, esses benefícios podem incluir um salário maior, mais qualidade de vida e mais motivação.

4. Comprometimento com a mudança

Por fim, chega a hora em que se percebe que a mudança de fato é necessária e cria-se um esforço para que ela aconteça. Se comprometer, nessa hora, é crucial para que os resultados apareçam.

Cada uma dessas fases precisa ser trabalhada com calma, e por isso é necessária a ajuda de um profissional com uma boa formação. Mas, se você quer começar a se preparar agora mesmo, confira nosso próximo tópico.

Como ser feliz

As mudanças são necessárias para que a felicidade seja encontrada, porém, antes de começá-las busque fazer uma autoanálise com o intuito de entender se no seu dia a dia já não existem momentos, mesmo que pequenos, que de fato te façam feliz.

Além disso, siga também as dicas abaixo, que podem te ajudar a ampliar essa felicidade:

Tenha um planejamento de vida:

Muitas pessoas não se importam com esse detalhe, e param para fazer uma real análise de suas vidas somente quando muito tempo já se passou e pouco foi aproveitado. Crie metas pessoais e de fato faça um planejamento de como e onde você quer estar em períodos específicos para que, ao conseguir alcança-las, você se sinta uma pessoa realizada e capaz. Por exemplo: como você e onde você pretende estar daqui 10 anos? Já pensou nisso?

Não se imponha limites:

Deixar de fazer algo sem nem ao menos tentar pode ser um dos caminhos mais rápidos para a frustração, então não se deixe levar por opiniões negativas alheias e, principalmente, as suas.

Controle suas emoções:

Busque entender suas emoções e o que faz com que venham à tona e tente expor somente o que for bom para você e os que estão a sua volta. Raiva e tristeza, por exemplo, são impossíveis de não serem sentidas, mas uma boa sessão de coaching pode te ajudar a trabalha-las melhor, ao mesmo tempo em que te ajuda a entender seus próprios pensamentos em relação a elas e como podem atrapalhar seu processo de mudança.

Trabalhar sua vida em prol de sua felicidade, como vimos, não é algo impossível, mas sem uma mudança e a adoção de um novo comportamento e modo de pensar pouca coisa poderá ser feita. Portanto, se você está sentindo que precisa de algo novo e realmente quer mudar, aproveite para conversar com nossa equipe.

Nossa experiência em orientação e comportamento com certeza serão de grande ajuda.

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